Как пить витамины с пользой, а не просто тратить на них деньги?

Горсть капсул за завтраком – еще не значит максимум пользы. Некоторые витамины лучше усваиваются с едой, другие – утром, а отдельные вещества могут мешать усвоению друг друга.

Важно не только то, что принимать, но и когда. У витаминов тоже есть свой «распорядок дня». А если вы принимаете несколько препаратов или комплексов одновременно, лучше обсудить схему с врачом: она зависит от питания, образа жизни и индивидуальных потребностей организма.