В интернете был опубликован простой комплекс из пятиминутных упражнений, предназначенных для растяжки спины после продолжительного дня. Этот набор движений можно выполнять в домашних условиях непосредственно перед тем, как лечь спать, и для этого не требуются специальные тренажеры или гимнастический коврик.
Автор комплекса утверждает, что выполнение этих упражнений способствует уменьшению напряжения и дискомфорта в области спины. Кроме того, данный комплекс получил одобрение медицинских специалистов.
Источник: @chatgptv. Материал подготовлен автоматически на основе публикации первоисточника.