Если вы волнуетесь перед выступлением, попробуйте признаться в этом вслух. Многие люди испытывают волнение в таких ситуациях, и это нормально. Когда мы проговариваем свои чувства вслух, их интенсивность снижается. А откровенность и человечность располагают окружающих к нам
Чтобы справиться с источниками стресса, которые вы не можете контролировать, попробуйте использовать «положительную переоценку». Подумайте: да, ситуация непростая, но, возможно, нахождение в ней стоит того. Поразмышляйте, какие возможности дают вам те трудности, которые вы испытываете.... Далее
Иногда то, что мы называем своей проблемой, на самом деле — нормальная человеческая реакция на стресс, перегрузку, нестабильность и давление среды. Систему не всегда можно изменить. Но можно не считать свою реакцию поломкой и стараться беречь себя