Чтобы справиться с источниками стресса, которые вы не можете контролировать, попробуйте использовать «положительную переоценку». Подумайте: да, ситуация непростая, но, возможно, нахождение в ней стоит того. Поразмышляйте, какие возможности дают вам те трудности, которые вы испытываете.... Далее
Иногда то, что мы называем своей проблемой, на самом деле — нормальная человеческая реакция на стресс, перегрузку, нестабильность и давление среды. Систему не всегда можно изменить. Но можно не считать свою реакцию поломкой и стараться беречь себя
Попробуйте замечать, какие источники стресса вы можете контролировать, а какие — не можете. Например, вы можете сделать свой график менее загруженным, но не можете изменить токсичное поведение клиентов. Важно различать разные источники стресса, потому что с ними нужно по-разному справляться