Психологические приемы

Сфокусируйтесь на зелёной точке и жёлтые точки пропадут

В Твиттере поделились списком советов, которые помогут спасти менталку в предновогоднем хаосе. Некоторые техники срабатывают всего за 90 секунд. Сохраняем и повторяем: — Телесная перезагрузка: 20 секунд потрясите руками и плечами, затем глубокий выдох. Снимает до 40% напряжения. —...Далее

Личный дневник помогает справиться со стрессом и пережить сильные чувства, но вести его можно по-разному. Узнайте о письменных практиках, которые помогут психологическому благополучию. Когда человек пишет от руки, его мозг работает иначе, чем при наборе текста. Исследования подтверждают, что в этот...Далее

От дурных привычек проще всего отказываться, обрезая нити, которые к ним ведут. Если вы хотите бросить есть пирожные, не держите пирожных в холодильнике и не ходите на посиделки к подругам, которые будут поглощать десерты на ваших глазах. Также полезно будет удалить со смартфона приложения по...Далее

От дурных привычек проще всего отказываться, обрезая нити, которые к ним ведут. Если вы хотите бросить есть пирожные, не держите пирожных в холодильнике и не ходите на посиделки к подругам, которые будут поглощать десерты на ваших глазах. Также полезно будет удалить со смартфона приложения по...Далее