Фитнес и ЗОЖ

🎄Прямо сейчас казанцы устроили забег по городским ёлкам Они планируют за 3,5 часа пробежать 15 ёлок Казани. Забег стартовал в 18:00 от елки на Кремлевской набережной. Финишируют бегуны под елкой Казанского Кремля

Лепка снеговика заменяет полноценную тренировку в спортзале, сообщают фитнес-тренеры Во время такой активности можно сжечь до 300 калорий за час. С точки зрения физиологии организм работает довольно активно: задействуются крупные мышечные группы (ноги, ягодицы, спина), активно работают руки,...Далее

Ростовчане не стали отказываться от спортивного начала года, даже несмотря на отмену официального новогоднего забега. 1 января многие вышли на утреннюю пробежку Они последовали совету мэра Александра Скрябина и устроили личные или семейные забеги. Бегали на Большой Садовой улице, у публичной...Далее

❤️ Час лепки снеговика вполне тянет на полноценную тренировку в зале Во время лепки работают руки, спина, ноги — приседания, наклоны и подъёмы идут бонусом. Плюс холод ускоряет сжигание калорий, так что за час можно потратить около 300 ккал. Отличный способ растрясти новогодние салаты и...Далее

☃️Лепка снеговика в течение часа равноценна полноценной тренировке в спортзале При создании снеговика активно задействуются большие группы мышц: руки, плечи, спина и ноги. Движения включают приседания, наклоны, подъёмы тяжестей и даже небольшие кардионагрузки. Холод стимулирует ускоренное...Далее