Анна Димова - психолог

Психологическая подготовка и адаптация: Как подготовиться к службе: первые шаги для новичков Начало службы — это всегда волнительно и часто непредсказуемо. Чтобы чувствовать себя уверенно, важно подготовиться и настроиться на предстоящие изменения. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам... Далее

Стресс на службе: 5 простых способов справиться с ним 💪 Служба бывает напряжённой, и стресс — это нормально. Главное — уметь быстро «сбрасывать лишнее напряжение» и сохранять спокойствие. Вот пять простых приёмов, которые реально работают:
1. Дыхание 4–7–8 🌬
Вдох на 4 секунды, задержка на... Далее

ВК MAX Психология, которая защищает: знакомство с блогом Привет! 👋 Добро пожаловать в мой блог, где я буду говорить о том, как сохранять спокойствие и внутреннюю силу даже в самых сложных ситуациях. Этот блог создан для военнослужащих и их близких, чтобы: - управлять стрессом и... Далее

Почему вроде есть всё, чего хотелось, а всё не то? 🤔 Кажется, что мы достигли многого: хорошая работа, комфорт, отношения, но внутри всё равно чувство пустоты. Знакомо? Это может быть результатом нескольких причин:
1. Идеализированные ожидания
Важный момент: часто мы стремимся к вещам, которые... Далее