План питания для набора мышечной массы: как построить тело Аполлона, а не сумоиста Давайте начнем с истории, которая, возможно, заставит вас улыбнуться, потому что вы увидите в ней себя.
Алексей пришел ко мне с классической проблемой «хардгейнера» (человека, которому трудно набрать вес). Высокий,
...Далее
