💪 Утро с аффирмацией на физическую силу и выносливость! #aff Моё тело крепкое, здоровое и полное энергии. Я легко справляюсь с любой физической нагрузкой. Каждый день я становлюсь сильнее и выносливее. Сила течёт через меня свободно. Чувствуете ли вы прилив физической силы сегодня?... Далее
МИФ. Нужно ежедневно ходить по 10000 шагов 🏃♀️ Уже доказано, что полезно делать 4400 шагов в день. Нет никаких научных исследований, утверждающих, что нужно делать именно 10000 шагов. Этот миф создала японская маркетинговая кампания 1964 года, продававшая первые шагомеры. Устройство, было... Далее
Почему тренировки не повышают максимальный пульс — и почему это хорошо Или что ограничивает аэробную мощность Есть популярная логика: хочешь стать выносливее — пусть сердце “учится биться быстрее”. Но в реальности почти у всех происходит наоборот: тренировки не увеличивают максимальную ЧСС, а... Далее