Фитнес и тренировки

С болью в спине хоть раз в жизни столкнулся каждый взрослый человек. Она «умеет притворяться» безобидной. Кажется — просто «продуло», неудачно повернулся или перенапрягся на даче. Но, если боль не проходит долго или возвращается часто — нужно искать причины. Если узнали себя — дочитайте пост до... Далее

🤔 Дачные работы увеличивают риск инфаркта Подъём тяжестей, длительная работа в наклоне — это статическое напряжение, которое резко повышает артериальное давление и нагрузку на миокард, особенно в жару. Чтобы снизить риски, нужно делать разминку, перерывы, больше пить и не работать... Далее

Дачные работы увеличивают риск инфаркта Подъём тяжестей, длительная работа в наклоне — это статическое напряжение, которое резко повышает артериальное давление и нагрузку на миокард, особенно в жару. Чтобы снизить риски, нужно делать разминку, перерывы, больше пить и не работать... Далее

✍️ Эксперт посоветовал возвращаться с работы пешком, а не на машине Исполнительный директор Федерации тяжёлой атлетики Крыма Даниил Поддубный отметил, что ходьба — естественная аэробная нагрузка для организма. Даже если нет времени на полноценные тренировки, пешие прогулки после работы... Далее

🏃 Пятнадцать минут движения в обед спасут организм от застоя жидкости Исполнительный директор Федерации тяжёлой атлетики Крыма Даниил Поддубный рекомендует использовать обеденный перерыв для небольшой разминки. По его словам, застой жидкости и лимфотока превращает организм в... Далее