Фитнес и тренировки

В последние годы идея о необходимости проходить «10 тысяч шагов в день» стала почти универсальной нормой здорового образа жизни. Однако новое исследование, проведённое в Медицинском центре Юго-Западного университета Техаса (UT Southwestern Medical Center), ставит под сомнение безусловное... Далее

Тренируем оба полушария мозга Правое полушарие мозга – распознает цвета, левое – читает. В этом упражнении происходит балансировка полушарий и тренировка их взаимодействия. Задание: Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет...... Далее

Снижают ли сильные стопы риск травм? Если мышцы слабые, вы их укрепляете — и риск травмы снижается. Звучит логично, интуитивно понятно и, честно говоря, довольно убедительно. Эта логика хорошо сочетается и с тем вниманием, которое в последнее время уделяется силе стоп у бегунов. Но действительно... Далее

Житель штата Колорадо, США, Джон Маззелла отметил 100-летний юбилей и рассказал, как ему удалось так долго прожить. Его слова передает People. Главным секретом долголетия Маззелла назвал активный образ жизни. Он рассказал, что, несмотря на возраст, по-прежнему поднимает тяжести и регулярно выходит... Далее

Кандидат медицинских наук Марк Иванов в беседе с «Радио 1» объяснил, почему резкое начало занятий в спортзале может навредить, сколько минут в неделю следует уделять движению для преодоления гиподинамии и почему силовые упражнения можно выполнять даже в квартире. Эксперт отметил, что, по последним... Далее